Behandlungsmethoden, die bei einer Physiotherapie bei Rückenschmerzen hilfreich sein können, umfassen unter anderem
- Krankengymnastik
- Manuelle Therapie
- Übungen zur Eigenmobilisation
- Nerven-Dehntechniken
- Massagen
- Wärmebehandlungen
- Medizinische Trainingstherapie
Der Physiotherapeut in Wiesbaden wird mit seinen Patienten unter Umständen unterstützende Entspannungs- und Körpertechniken trainieren, die diese zu Hause anwenden können, wie Muskelentspannungstraining nach Jacobsen oder Autogenes Training. Menschen, die seelisch belastet sind, spüren Schmerzen stärker als jemand, der psychisch stabil ist. Entspannungsübungen können helfen, das seelische Gleichgewicht zu stabilisieren.
Möglicherweise wird der Physiotherapeut in Wiesbaden folgende Maßnahmen empfehlen, die bei einer Schmerzattacke zu Hause zur Linderung eingesetzt werden können:
- Moderate Bewegung (Spazieren gehen)
- Rotlicht
- warme Bäder / Sauna
- Übungen zur Eigenmobilisation
- Wärmflaschen / Fangopackungen
- Rheumasalben / ABC-Pflaster
- Entlastungspositionen
Muss bei Rückenschmerzen ein Arzt aufgesucht werden?
Die Frage, ob bei Rückenschmerzen generell ein Arzt aufgesucht werden muss, lässt sich nicht pauschal beantworten, da die Ursachen vielfältig sein können. Allerdings ist es stets sinnvoll, eine entsprechende ärztliche Diagnose einzuholen und sich frühzeitig eine Physiotherapie bei Rückenschmerzen in Wiesbaden verschreiben zu lassen. Je eher mit einer entsprechenden Therapie begonnen wird, desto geringer ist das Risiko, dass die Schmerzen chronisch und entsprechend schwerer behandelbar werden. Ein Arztbesuch ist auf jeden Fall angesagt, wenn die Schmerzen ungewöhnlich heftig sind und sich verschlimmern, ohne zwischendurch nachzulassen, ebenso, wenn sie sich beim Husten, Pressen oder Niesen verstärken.
Ein Arztbesuch ist außerdem erforderlich bei:
- Lähmungserscheinungen in den Beinen / Füßen
- Problemen bei der Blasen- oder Darmentleerung
- Schmerzen bei einer bekannten Krebserkrankung
- Schmerzen in Verbindung mit Fieber oder Nachtschweiß
- Schmerzen nach einem schweren Sturz
- Taubheitsgefühl im Intimbereich
- Taubheitsgefühlen an den Innen- oder Außenseiten der Oberschenkel
Was sind die Ursachen für Rückenschmerzen?
Wie bereits erwähnt, können viele Auslöser für Rückenschmerzen verantwortlich sein. Neben Stress und psychischen Faktoren sowie krankheitsbedingten Rückenschmerzen, die mit dem Arzt abgeklärt werden sollten, bestehen folgende Risikofaktoren, die Rückenschmerzen auslösen können:
- Alter zwischen 35 bis 50 Jahren
- Bewegungsmangel / Haltungsschwäche
- Falsche Ernährung, Übergewicht
- Fehlbelastung und einseitige Belastung
- Degenerativer Verschleiß an Strukturen
- Überlastung (körperlich) / Überforderung (psychisch)
Was ist ein Hexenschuss?
Ein Hexenschuss, auch als Lumbago oder Lumbalgie bekannt, wird meistens durch eine ungewohnte, ungünstige Rumpfbewegung ausgelöst. Zwischen dem Auslöser und dem akuten Auftreten des Schmerzes können auch Stunden oder sogar einige Tage liegen. Der als unerträglich stechend, bohrend oder ziehend empfundene Schmerz tritt akut meist im Bereich der unteren Lendenwirbel oder im Bereich des Kreuzbeins auf und sitzt oft zwischen Gesäß und Lende, häufig nur auf einer Seite des Körpers. Er kann bis ins Bein ausstrahlen. Ein Hexenschuss ist zwar schmerzhaft, aber im Allgemeinen harmlos und der Schmerz verschwindet in den meisten Fällen von selbst wieder. Eine Physiotherapie bei Rückenschmerzen kann trotzdem hilfreich sein und die Schmerzdauer verkürzen.
Was hilft gegen einen Hexenschuss?
Normalerweise ist ein Arztbesuch bei Hexenschuss ohne sonstige Beschwerden nicht immer nötig. Wenn der Schmerz allerdings nach mehreren Tagen nicht nachlässt oder sich verstärkt, wenn Gefühlsstörungen, Lähmungserscheinungen oder Fieber auftreten, ist ein sofortiger Arztbesuch unbedingt angesagt.
Ansonsten empfehlen sich folgende Maßnahmen:
- Beibehaltung der Alltagsaktivitäten
- kurzzeitige Stufenlagerung: Dabei lehnen sie die Oberschenkel senkrecht an ein Polster, dass die Knie und Unterschenkel waagrecht darauf ruhen können. So können sich die Rumpfmuskeln entspannen. Die Stufenlagerung kann nach Bedarf eingenommen werden, auch mehrmals täglich.
- Leichte Bewegung
- Physiotherapie bei Rückenschmerzen in Wiesbaden
- Wärmeanwendungen
Konsequente Bettruhe ist bei Hexenschuss nicht empfehlenswert. Moderate Bewegung und Aktivität führen schneller zum Nachlassen der Schmerzen. Gehen ist für die Genesung besser, als langes Stehen oder Sitzen. Ist der Hexenschuss abgeklungen, helfen spezifische, gezielte Übungen dabei, die Rückenmuskulatur zu stärken.
